Zdrowe odżywianie ważne jest dla każdego z nas, przede wszystkim jednakże dla dzieci, żeby mogły prawidłowo się rozwijać. Trzeba od najmłodszych lat uczyć ich jak istotna jest zdrowa dieta, a jedzenie warzyw, owoców, ryb, białego mięsa, nabiału wpływa opłacalnie na ich zdrowie. Rzecz jasna sami musimy być dla naszych pociech wzorem i spożywać te towary.

Jeśli sobie przygotowujemy na kolację pizzę, a maluchowi damy warzywa to poniekąd nie zje ich, uzna, iż skoro dorośli mogą jeść pizzę, to ono też, a poza tym będzie to dla niego znak, iż te warzywa wcale nie są takie właściwe, skoro rodzice ich nie pragną jeść. Nawyki żywieniowe naszego dziecka zależą po największej części od nas. Jeśli w naszym dziennym jadłospisie nie zabraknie urodziwych produktów i wszyscy domownicy będą je jedli to dziecko też spróbuje i przekona się do nich. Warto nie zapominać o tym, żeby ograniczać dziecku słodycze, w tym też słodkie gazowane napoje. Posiłki powinny być urozmaicone, powinny ładnie wyglądać na talerzu wówczas dziecko skusi się na ich skosztowanie. Przykładem mogą być barwne kanapki z pełnoziarnistego pieczywa, z ogórkiem, pomidorem, rzodkiewką, wędliną, posypane szczypiorkiem, prawda że kolory zachęcają do skosztowania? Wydaje się, iż w obecnych czasach, w jakich żyje się tak ekspresowo trudno jest zadbać o zdrowie - przetestuj dieta pudełkowa. Brakuje nam czasu na przygotowywanie dorodnych posiłków, prościej jest zakupić po drodze do domu pizzę.

Wygodniej jest też wsiąść do samochodu i pojechać do pracy aniżeli przejść się pieszo, czy też wybrać się na przejażdżkę rowerem. Mamy mnóstwo obowiązków i nie pragnie nawet nam się zastanawiać nad zdrowym trybem życia, a kiedy tak właściwie jest dzień wolny wolimy poleżeć na kanapie i obejrzeć jakiś film, aniżeli wybrać się za miasto, pospacerować, spędzić wolny czas na powietrzu, wśród zieleni. Z drugiej jednakże kwestii są sklepy ze zdrową żywnością, posiadamy szansę kupienia wartościowych produktów. Posiadamy wybór owoców i warzyw. Poza tym jest wiele siłowni, krytych pływalni, są ścieżki rowerowe, w związku z tym wydaje się, iż nie tak trudno jest zadbać o własne zdrowie, o prawidłową dietę bogatą w witaminy i o to, żeby dostarczyć organizmowi trochę ruchu.